腰背伸展器

锻炼方式：
腰部伸展：背对器材站立，向后微微仰身，使滚轴贴合腰部脊柱两侧的肌肉，身体向后弯曲，同时双腿可微微下蹲，利用自重缓慢、轻柔地按摩和伸展腰部。

背部拉伸：面向器材站立，双手抓住上方栏杆，身体向前倾，塌腰向下，感受背部的舒展。

器材功能：
缓解腰背疲劳：通过温和的后弯动作，舒展因久坐而紧张的腰背肌肉。
放松脊柱：在肌肉得到按摩和拉伸的同时，间接缓解脊柱压力，促进血液循环。
改善身体柔韧度： 经常使用可增加腰背部的活动范围。